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我減醣超過半年囉  成果---> 少了7公斤!!!!

現在還是持續佛系減醣中 

分享一個單吃就好吃的食譜---鮪魚雞蛋玉米沙拉

需要的食材跟料理名稱一樣 哈哈 

我想說的是 家裡有什麼醬就大膽的嘗試吧!!

因為美乃滋我買了老是用不完

靈機一動  用了 家裡有的塔塔醬  也超好吃的!!!! 還可以銷庫存  哈哈哈

材料: (約可吃4-5次 每次醣約 5g)

1. 水煮蛋 2-3顆 (可以用電鍋煮)

2. 玉米粒 100g(因為我在減醣 不然可以多放點  玉米粒: 醣10g/100g) 

3. 鮪魚罐頭1罐

4. 塔塔醬 /美乃滋 適量  (塔塔醬: 醣5g/30g)  約用60g

做法:

水煮蛋切碎後 

加上其他材料拌勻即可

我懶惰 我是邊用湯匙切蛋 邊攪拌

這料理最麻煩的應該是撥蛋殼

貼心提醒 水煮蛋要泡冷水最好是冰水才會好剝殼唷

 

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